なんぼいい化粧品を使っても、生活習慣が乱れますと、お肌にでます😅

肌の新陳代謝は睡眠中に行われます。
肌再生を活発化してくれる成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
最低6時間以上眠ることが理想です😌

やはり寝る子は育つ！

ちなみに母の話では、
私は赤ちゃんの時、本当に良く寝る子で、たまに生きているか心配になる位寝ていたようです😂

食生活も大切です😌

コラーゲンの生成を促すたんぱく質やビタミンCを積極的にとりましょう！
肉、魚、卵、大豆製品、果物、緑黄色野菜などをバランスよく摂ることで、肌ダメージの回復に必要な栄養素を補うことが出来ます。
ヒアルロン酸を含む納豆やオクラなどのネバネバ食品や、デトックスを促してくれる酢や梅干しなどの酸っぱい食べ物も効果的。

体の内臓と外側のケアを同時に行うことで、ゆらぎ肌を素早くリセットして行きましょう😆👍

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